Ομαδική Ψυχοθεραπεία: Τι είναι και πώς διαφέρει από την Ατομική;
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να λάβει διάφορες μορφές, με τις πιο συνηθισμένες να είναι η ατομική και η ομαδική ψυχοθεραπεία. Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις θεραπεία αλλά δεν γνωρίζεις ποια μορφή είναι η κατάλληλη για εσένα, είναι σημαντικό να κατανοήσεις τα βασικά χαρακτηριστικά και τα οφέλη κάθε επιλογής. Τι είναι η Ομαδική Ψυχοθεραπεία; Η ομαδική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας όπου ένα μικρό σύνολο ατόμων (συνήθως 6–10 άτομα) συναντιέται τακτικά με έναν ή δύο θεραπευτές, με σκοπό να επεξεργαστεί σκέψεις, συναισθήματα και σχέσεις σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον. Οι συμμετέχοντες μπορεί να έχουν κοινές δυσκολίες, όπως άγχος, κατάθλιψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση, διαταραχές σχέσεων, πένθος ή δυσκολίες στην επικοινωνία. Ποια είναι τα οφέλη της Ομαδικής Ψυχοθεραπείας; Η ομαδική ψυχοθεραπεία προσφέρει μοναδικές δυνατότητες που δύσκολα μπορούν να αναπτυχθούν στην ατομική θεραπεία: 🔹 Αίσθηση ότι «δεν είμαι μόνος/η» Ακούγοντας άλλους ανθρώπους να μιλούν για δυσκολίες παρόμοιες με τις δικές σου, μειώνεται η αίσθηση απομόνωσης και ενισχύεται η αυτοαποδοχή. 🔹 Καθρέφτισμα και ανατροφοδότηση Η ομάδα λειτουργεί ως «καθρέφτης», επιτρέποντας σου να δεις πώς σε αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Παίρνεις άμεση ανατροφοδότηση και μαθαίνεις πώς επηρεάζεις τους γύρω σου. 🔹 Βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων Η ομάδα είναι ένα «μικροσύστημα» όπου μπορείς να δοκιμάσεις νέους τρόπους επικοινωνίας, να εξερευνήσεις τα όρια σου και να αναπτύξεις ενσυναίσθηση. 🔹 Αλληλεπίδραση και υποστήριξη Η ενθάρρυνση και η […]